سفارش تبلیغ
صبا
< 1 2 3 4 >

همیشه راه هایی برای به تأخیر انداختن روند پیری وجود دارد.به نظر متخصصان از 35 سالگی هر سال تنها کمتر از یک درصد افت فیزیکی و ذهنی مربوط به روند پیری است در حالی که ما تصور می کنیم اضافه وزن، بیماری های مزمن و متکی بودن به دیگران با افزایش سن طبیعی است. اما در واقع سن سنجش زمان است و نمی توان عمر واقعی بدن را با آن محاسبه کرد. متخصصان فهرستی از عواملی که باعث ایجاد احساس پیری در افراد می شود تهیه کرده و بر اساس آن راهکارهای ساده ای برای کاهش این اثر پیشنهاد کرده اند.

کم تحرکی

این عامل در سرعت یافتن روند پیری تأثیرگذار است و با بیماری های مزمن ارتباط دارد. اگر نمی توانید هر روز به باشگاه ورزشی بروید، باید بدانید کارهای دیگری هم برای فعال ماندن وجود دارد. به طرز نشستن خود توجه کنید. شانه ها را عقب دهید، صاف بایستید و بنشینید و از خم شدن بپرهیزید. نفس عمیق بکشید. طوری راه بروید که گویی برای رسیدن به یک جلسه یا قرار عجله دارید.

کاهش فعالیت ذهنی

بیشتر ما گمان می کنیم در دوران بازنشستگی دیگر فعالیت ذهنی نخواهیم داشت. در حالی که می توان در این زمان روی انجام کار خاصی تمرکز پیدا کرد و یا مهارتی را آموخت. پس از سپری کردن یک روز طولانی و خسته کننده احتمالاً دوست دارید جلوی تلویزیون دراز بکشید و برنامه محبوب خود را تماشا کنید. بهتر است به جای آن به یک کار ذهنی بپردازید، از جمله بازی شطرنج، خواندن کتاب و… هر کاری که باعث شود از مغز استفاده کنید.

رژیم غذایی نامناسب

حتماً شنیده اید که میوه، سبزی، حبوبات سبوس دار و پروتئین های کم چرب برای حفظ سلامت مفید است. اما راه دیگری برای حفظ سلامت، آرام خوردن است تا غذا به خوبی هضم شود.

استرس بیش از حد

استرس مزمن باعث بالا رفتن میزان کورتیزول و در نتیجه التهاب عمومی بدن می شود. آنچه را باعث استرس شما می شود شناسایی کنید و تا حد امکان از موقعیت های استرس زا فاصله بگیرید.

همیشه مثبت بیندیشید

بیشتر مردم از تأثیرگذاری فکرهای خوب یا بد روی بدن بی اطلاعند. لازم است روی افکار مثبت تمرکز کنید.

استنشاق دود سیگار

دود سیگار برای افراد غیرسیگاری بسیار مضر است. در این زمینه محدودیت ایجاد کنید و از افراد سیگاری فاصله بگیرید.

آلودگی های شیمیایی؛

تا حد امکان در محیط آلوده و بسته قرار نگیرید و مصرف مواد شیمیایی اعم از مواد شوینده، آرایشی و… را کاهش دهید.

مصرف بی رویه دارو

 اگرچه مصرف مسکن برای رفع برخی دردها و ناراحتی ها مفید است اما در طول زمان سلامت شما را تهدید می کند. بنابراین حتماً  زیرنظر پزشک از این داروها استفاده کنید.

 


نظر یادتون نره() اخلاقی و روانشناسی ، علمی ،

  

ابتدا یک ماشین حساب آماده کنید تا با هم پیش بریم.ماشین حساب موبایل هم میشه.

  1.هفت رقم شماره ی تلفن خودتونو در نظربگیرید.

2.حالا سه رقم اول اونو وارد ماشین حساب کنید.یعنی اگر تلفن شما 1234567 باشد 123 تو ماشین حساب وارد کنید.

3.حالا این سه رقم را در 80 ضرب کنید و حاصل رو با 1 جمع کنید.

4.عدد به دست اومده رو در 250 ضرب کنید.

5.حالا چهار رقم پایانی تلفن خود رو با عدد به دست اومده جمع کنید. یک بار دیگر چهار رقم پایانی شماره ی خودتون رو با اون جمع کنید.

6.عدد 250 رو از حاصل به دست اومده کم کنید.

7.حالا حاصل رو تقسیم بر 2 کنید.

حالا این شماره براتون آشنا نیست؟ ما اینجور آدمایی هستیما!!  چشمک

این رو گذاشتم که بعضی ها که تو وبلاگشون معما میذارن فکر نکنن ما کم الکی هستیم ها!!!جالب بود 


نظر یادتون نره() علمی ،

  

در درد دل های قبلی که در بایگانی وبلاگ موجود می باشد دوستانه و با ارائه دلیل ازتون تقاضا کردم وقتی تشریف میارید و وبلاگم را بازدید می کنید نظرتون را بدید! ولی انگار دوستانه و دلیل و ... فایده نداره!
گفتم خدا رو خوش میاد بیای و بری و یه سلام خشک و خالی هم نکنی؟! 

گفتم نذارید درددل را مثل سریالهایی تلویزیونی 100 قسمتیش کنم ها! ولی انگار اصلا شما با زبون خوش نظر نمیدین.عصبانی شدم!

انگار تا 3 نشه بازی نشه! باید مثل بعضی وبلاگ ها مشغول الضمه تون کنم که نظر بدین؟؟؟؟ نذارین بگم هرکی اومد نظر نداد واگذارش می کنم به خدا!!! نذارین بگم..... دیگه خود دانید. تا راه های بدی رو انتخاب نکردم خودتون با زبون خوش نظر بدین. مشکوکم


نظر یادتون نره() حرف دل و خاطره ،

  



بخشیدن دیگران دلیلش ضعیف بودن شما نیست.

آن ها را می بخشید چون آن قدر قوی هستید که می دانید آدم ها اشتباه می کنند.


نظر یادتون نره() اخلاقی و روانشناسی ،

  






طراحی پوسته توسط تیم پارسی بلاگ